10 Petua Merawat Arthritis dan Sakit Sendi

“Arthritis” bukanlah satu penyakit tunggal; ia adalah lebih sinonim kepada sakit sendi atau penyakit sendi. Terdapat lebih daripada 100 jenis arthritis. Biasanya penyakit sendi ini sering  berlaku di kalangan wanita dan berlaku dengan lebih kerap apabila seseorang meningkat umur.


Antara gejala penyakit arthritis atau sakit sendi termasuklah bengkak, kesakitan, kekakuan dan penurunan fungsi pelbagai gerakan. Gejala boleh datang dan pergi. Ianya boleh menjadi ringan, sederhana atau lebih teruk. Arthritis yang teruk boleh menyebabkan kesakitan kronik, tidak boleh melakukan aktiviti harian dan membuatkan pengidap sukar untuk berjalan atau menaiki tangga. Arthritis boleh menyebabkan perubahan sendi secara kekal. Perubahan ini boleh dilihat, seperti sendi di jari menjadi bengkak, tetapi jenis kerosakan, hanya dapat dilihat melalui X-ray. Sesetengah jenis arthritis juga memberi kesan kepada jantung, mata, paru-paru, buah pinggang dan kulit serta sendi.

Walaubagaimana terdapat beberapa petua untuk merawat penyakit arthritis tanpa mengambil ubat-ubatan sintetik. Berikut merupakan beberapa petua yang boleh dicuba untuk merawat penyakit arthritis atau sakit sendi.

Untuk petua merawat gout boleh lah baca entry saya sebelum ni di SINI

1. Kunyit & teh halia


Kunyit dan halia kedua-duanya adalah bertindak sebagai anti-keradangan yang membantu melegakan oseto dan artritis reumatoid. Kunyit khususnya telah mempunyai bahan aktif yang dipanggil curcumin, yang merupakan antioksidan yang kuat. Di samping itu, ia merendahkan tahap 2 enzim yang menyebabkan keradangan. Anda boleh mengambil ini dalam bentuk kapsul atau membuat teh pedas yang baik untuk dinikmati setiap hari.

Anda perlukan:

  • 2 cawan air
  • 1/2 Sudu teh halia
  • 1/2 Sudu teh kunyit
  • Madu Secukup rasa

Cara-cara:

Masak 2 cawan air sehingga mendidih yang mengandungi ½ sudu teh setiap halia dan kunyit. Reneh dan biarkan selama 10-15 minit sehingga air berkurangan. Tapis air rebusan halia dan kunyit tersebut dan tambah madu secukup rasa. Minum dua kali sehari. 

2. Garam Epsom


Garam Epsom mengandungi magnesium sulfat iaitu   mineral semulajadi yang dapat melegakan sakit – sakit sendi.

Anda perlukan

  • 1/2 Cawan garam Epsom
  • Mangkuk besar
  • Air suam

Cara-cara

Isikan mangkuk besar dengan air suam dan tambah ½ cawan garam Epsom . Kacau dan rendamkan bahagian sendi yang sakit sekurang-kurangnya 15 minit.

3. Dapatkan lebih banyak magnesium

Magnesium adalah mineral yang badan kita perlukan, tetapi tidak boleh dibina dengan sendiri. Ia melegakan semua otot dan saraf, melegakan kekejangan dan kesakitan. Bukan sahaja ia dapat melegakan otot dan melegakankesakitab sendi akibat arthritis, ia membantu menguatkan tulang. The American Journal of Clinical Nutrition salah satu daripada banyak kajian mengenai magnesium yang menunjukkan orang yang mempunyai diet yang tinggi dalam magnesium atau mengambil makanan tambahan mempunyai kepadatan tulang yang lebih tinggi, dan tulang keseluruhan yang lebih kukuh. Terdapat beberapa cara untuk mendapatkan lebih banyak magnesium dan menggunakannya untuk artritis khususnya.

Makanan tambahan magnesium


Tablet Ostematrix Shaklee bukan sahaja mengandungi Kalsium yang cukup untuk keperluan badan kita tetapi juga mengandungi Magnesium yang dapat melegakan sakit-sakit sendi terutamanya arthritis. 

Diet: Makan makanan yang tinggi magnesium, termasuk sayur-sayuran gelap berdaun (seperti bayam), kacang, dan kekacang (kacang.)

Minyak: Ada minyak magnesium yang boleh disapu dan diserap melalui kulit. Cuba sapukan pada sendi sakit untuk melegakan kesakitan.

4. Extra Virgin Olive Oil


Penggunaan  minyak zaitun yang konsisten akan membantu melincirkan sendi dan melegakan kesakitan arthritis. Satu sebatian utama dalam minyak zaitun (EVOO) dipanggil oleocanthal menghalang enzim radang COX-1 dan COX-2, sama seperti Advil atau aspirin. Kajian ini menunjukkan bahawa 1 ½ sudu besar adalah sama dengan 200 mg ibuprofen. Walau bagaimanapun, tidak semua minyak sama. Haba memusnahkan oleocanthal, jadi ia adalah perlu untuk menggunakan extra virgin olive oil atau “cold-pressed.” 

Anda perlukan

  • 2-3 Sudu besar minyak zaitun(extra virgin)

Cara-cara:

Gosok sedikit minyak zaitun ke bahagian sendi yang sakit dua kali sehari sambil mengurut dengan lembut. Anda juga boleh mengambil 2-3 sudu setiap hari dalam diet anda.

5. Daun Dandelion 


Amat tinggi dengan vitamin A dan C, daun dandelion boleh membantu membaiki tisu rosak dan membantu hati untuk menyingkirkan toksin dalam darah. Kajian juga telah menunjukkan sifat-sifat anti-radang kerana linoleik dan asid linoleik di dalamnya. Linoleik adalah asid lemak penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan prostaglandin-yang pada asasnya mengawal tindak balas imun dan menyekat keradangan. Oleh kerana penglibatannya dengan tindak balas imun, dandelion menunjukkan potensi yang besar untuk merawat artritis reumatoid khususnya. Anda boleh menikmati daun dandelion dalam salad ataupun dalam minuman teh.

Anda perlukan

  • 3 Sudu teh daun dandelion segar, atau 1 sudu teh kering
  • 1 cawan air mendidih

Cara-cara

Untuk teh dandelion 3 sudu teh daun segar atau 1 sudu teh kering dimasukkan dalam 1 cawan air mendidih. Minum dua kali sehari.

Teh dandelion adalah sangat pahit.  Anda boleh menambah madu untuk memaniskannya.

6. Minuman blackstrap Molasses 


Tinggi dengan mineral berharga seperti kalsium, kalium, dan magnesium, molases blackstrap telah menjadi ubat semulajadi di rumah untuk artritis. Blackstrap molases boleh membantu melegakan gejala-gejala arthritis dan sakit sendi, mengawal saraf dan otot fungsi, dan menguatkan tulang.

Anda perlukan:

  • 1 Sudu besar sirap pekat blackstrap
  • 1 cawan air suam

Cara-cara

Panaskan 1 cawan air sehingga suam-suam sahaja. Masukkan satu sudu sirap pekat blackstrap dan minum sekali sehari. Sila ambil perhatian bahawa ia kadang-kadang boleh mempunyai kesan julap

7. Senaman


Senaman adalah penting bagi mereka yang mengalami sebarang bentuk kekejangan, sakit sendi, atau arthritis. Senaman akan membantu mengawal berat badan,menguatkan otot yang menyokong sendi walaupun tulang rawan yang menipis, dan melincirkan sendi untuk membolehkan bergerak lebih bebas. Apabila kita tidak aktif cecair sinovial dalam sendi menjadi gel tebal, tetapi sebaik sahaja kita bergerak dan melakukan pemanasan, cecair ini akan menjadi lebih likat dan boleh melakukan kerja yang lebih baik dan lebih lancar sebagai pelincir sendi. 

8. Peppermint dan Eucalyptus Essential Oil


Peppermint dan kayu putih tidak mengubah keadaan arthritis itu sendiri, tetapi ia mempunyai analgesik, atau melegakan kesakitan. Rasa sejuk daripada essential oil tersebut boleh mengatasi ketidakselesaan anda, dan mewujudkan rasa yang menenangkan dan boleh meringankan kesakitan arthritis.

Anda perlukan

  • 5-10 Titik Peppermint essential oil
  • 5-10 Titik minyak kayu putih
  • 1-2 Sudu minyak pembawa (zaitun, badam, biji anggur, dan lain-lain)

Cara-cara

Titiskan 5-10 titis Peppermint dan Eucalyptus Essential Oil bersama-sama ke dalam 1-2 sudu besar minyak pembawa. Minyak pembawa yang diperlukan untuk mencairkan pati minyak  supaya ia tidak merengsakan kulit. Simpan campuran minyak dalam botol kaca gelap jauh dari cahaya matahari  dan sapu ke bahagian sendi anda apabila  sakit.

9.  Pektin & Grape Juice


Pektin adalah air larut bahan karbohidrat yang terdapat dalam dinding sel tumbuhan, di mana ia membantu mengekalkan dinding sel bersama-sama, dan memberi ketegangan buah-buahan ketika ia masak. Ia diekstrak daripada buah-buahan untuk digunakan sebagai bahan asas dalam jem dan jeli, dan telah menjadi popular sebagai rawatan untuk artritis apabila digabungkan dengan jus anggur. Berdasarkan kepada hipotesis ia dapat membantu kembali tisu sinovia kepada keadaan yang lebih anjal dan dilincirkan, yang menyebabkan pergerakan bebas kesakitan. Walaupun fakta menunjukkan bahawa lebih banyak kajian diperlukan pada pektin dan tisu penghubung ramai orang mendapati, atas apa jua sebab, melegakan artritis mereka dengannya. Jus anggur adalah cecair pilihan disebabkan oleh hakikat bahawa ia boleh membantu dengan keradangan.

Anda perlukan

  • 1 Sudu cecair pektin
  • 8 Oz. jus anggur

Cara-cara

Campurkan 1 sudu cecair pektin  dengan 8 oz. jus anggur dan minum 1-2 kali sehari. Ia akan mengambil masa satu atau dua minggu untuk menunjukkan kesan .

10.Makanan yang tinggi antioksidan, Omega-3 dan Omega-6 yang bersifat anti-keradangan

Sustained Release Vitamin C


Vitamin C dapat membantu menghasilkan kolagen yang dapat membantu melambatkan proses osteoarthritis. Sifatnya yang tinggi antioksidan juga dapat menentang kesan radikal bebas yang menyebabkan keradangan dan merosakkan tisu bagi pesakit arthritis reumatoid

OmegaGuard

  • Bersifat anti-keradangan bagi melegakan kesakitan sendi
  • Melambatkan degradasi tulang rawan
  • Bertindak sebagai pelincir

GLA Complex


Melegakan simptom arthritis reumatoid

Vivix Shaklee


Kandungan vivix shaklee yang kaya dengan antioksidan dan tindakkannya yang merawat sehingga ke DNA mampu merawat penyakit Arthitis. Khasiat vivix shaklee untuk pesakit yang menderita arthritis dan sakit sendi boleh dibaca di entry saya sebelum ni di SINI

Testimoni pesakit yang mengalami Arthritis atau sakit sendi yang sembuh dengan ikhtiar Vivix Sahklee


Hubungi saya untuk maklumat lanjut dan tempahan vitamin shaklee. Ingat! Cegah sebelum parah.


Saya pengedar shaklee sabah yang aktif di  kawasan kota kinabalu (karamunsing, imago, centre point, suria sabah, kolombong, inanam) dan kota Belud. FREE COD untuk kawasan kota Kinabalu dan Kota Belud.

 

(Visited 3,376 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge